很多人都是会埋怨压力太大，晚上睡眠不好，可是你高度重视过吃晚餐这一阶段吗?晚餐时，用一锅热腾腾的心灵鸡汤、骨头汤犒劳自己不一定是好事儿。许多食物在晚上服用危害会非常大，乃至营养成分毫无了，那麼什么食物不益于在晚上服用呢？下面东莞
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1、晚上吃姜相当于吃砒霜
古语云：“早上吃姜，胜于吃人参汤；晚上吃姜，相当于吃砒霜。”生姜味辛温性，带有桂皮醛、姜辣素、环氧树脂及木薯淀粉等。姜能提高和加快血液循环系统，刺激性消化液代谢，激动胃肠，促消化，也有抑菌功效。早晨吃一点姜，对身体健康有益。
但晚上吃，由于姜本身属热，会令人容易上火，劳命伤元气，因此不适合吃。生姜，它含桂皮醛，可加快血液循环系统；与此同时带有姜辣素，具备刺激性消化液代谢、激动肠胃、促进消化吸收的作用；生姜还带有姜酚，可降低胆囊结石的产生。秋季最好是别吃生姜，由于秋季天气干躁、燥气伤身，再加上再吃辣味的生姜，更易于损伤肺脏，加重身体缺水、干躁。
2、应拒绝油腻食品
油腻的食品不但包含油腻类食物，也有一些胆固成分较高的动物内脏等。这种食品吃后会加剧肠、胃、肝、胆和肝胀的作业压力，刺激性中枢神经；危害睡眠。而三高人群更应当严控。
东莞蔬菜配送来告诉大家晚上不要是这些东西
3、夜间不能吃“胀气食物”
有一些食物在消化过程中会造成很多汽体，造成胀气。如豆类食品、白菜、圆葱、苞米、香蕉苹果等。过多的肚胀感不但使胃肠有不适，也危害睡眠质量。因此夜间也应当尽量减少进餐该类食物哦。
4、晚食高钙食品引起结石
夜里用餐也不宜服用钙元素过高的食物，如虾米皮、软骨鱼类等。因为夜间五脏都陆续进到歇息情况，高钙食品中的钙元素溶解后非常容易沉积在脾脏和尿道口中，引起结石。
5、晚餐后的甜品是忌讳
很多人都喜歡在晚餐后进餐甜品，觉得那样一餐才详细，但过度甜腻腻的事物非常容易给肠道消化吸收导致压力。另一方面，甜品中的糖份难以在休息时间的情况下溶解，从而会转化成人体脂肪，非常容易导致肥胖症。久而久之也是有引起心血管疾病的很有可能。
