蔬菜配送小编概述饭后吃什么水果助消化？水果带有丰富多彩的维他命和多种营养元素而深受大家的亲睐，伴随着大家健康保健观念的加强，吃水果也注重一些方法。
1、早晨，苹果、梨、葡萄
早上吃水果，可协助吸收消化，有益润肠，并且水果的甜酸味道，可使人一天都感觉心旷神怡。人的肠胃通过一夜的歇息以后，作用尚在激话中，消化功能较弱。因而酸碱性不太强、苦涩味不太浓的水果，例如苹果、梨、葡萄等就特别适合。
2、餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
有一些水果是不能在餐前空腹服的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶收敛性，假如空腹服，就会与胃液紧密结合而使胃内工作压力上升造成涨痛。橘子中含很多有机物，空着肚子食之则易造成胃涨、呃酸。山楂微苦，空着肚子食之会胃疼。
香蕉中的钾、镁含量比较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量上升而对心脑血管病造成抑制效果。柿子有收敛性的功效，碰到胃液就会产生柿石，既不能被消化吸收，又无法排出来，空着肚子很多进餐后，会出现恶心干呕等病症。
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3、餐后应取，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂
菠萝中包含的菠萝蛋白酶能协助消化蛋白质，增加人体内胃蛋白酶的不够，提高消化功能。李时诊在《本草纲目》中也毫无疑问，菠萝能够健脾养胃、固原气。饭后吃些菠萝，能消食疏肝理气，解油腻，促进消化。木瓜中的木瓜酵素可协助身体溶解肉类食品蛋白，饭后吃少许的木瓜，对防止胃炎、胃肠炎、消化不好等均有一定的作用。猕猴桃、橘子、山楂等，含有大量的有机物，能提高胃蛋白酶活力，推动脂肪燃烧，促进消化。
4、夜宵安神，吃桂圆
夜宵吃水果既不益于消化吸收，又由于水果含糖量太多，非常容易导致热能产能过剩，造成肥胖症。尤其是入睡前吃化学纤维含量高的水果，冲盈的肠胃会使睡眠质量受到影响，对肠胃功能差的人而言，也是不利于身心健康。但如果睡眠质量不好，可以吃几个干桂圆，它有宁心安神的功效，能让你入睡变香。
