柑橘类水果在日常生活中很常用，大多数人都很喜欢吃，而他们的营养成分都是非常高的，这样的话如何选择合适的柑橘类水果呢?东莞
蔬菜配送陪你一起来认识一下。
先了解一下柑橘类水果的基础知识。柑橘类水果生长发育在亚热带和亚热带气候的大树和灌木丛上。特点是皮革制品样表皮和灰白色的海棉层一同包囊汁多的核心一部分。他们在世界各国普遍种植，首要生产制造的我国包含西班牙，巴西，中国，美国，墨西哥和印度。在整年一切阶段你都能够品尝到柑橘类水果的新鲜水果。北半球的橙子和柚子的高峰期是在12月中到隔年4月中间。实际上有近三分之一的柑橘类水果是被用于制作果汁。
柑橘类水果还带有很多别的维生素和矿物，如维生素B族，钾，磷，镁和铜，让我们的身体能够正常的的运行。除此之外，他们含有天然性有机化合物。这种有机化合物包含60多种多样黄酮类物质，胡罗卜素和单方精油。他们对你的健康有许许多多的益处，包含抗炎症和抗氧化性。
蔬菜配送陪你认识一下柑橘类水果的各种好处
1、橙子可以降血脂
橙子里边带有很多的维生素c、柠檬酸钠及其糖原，营养成分非常高，习惯性喝橙汁可以减少血夜里边的胆固醇含量。从中医学的视角上而言，橙子寒性，具备开胃破气及其生津解渴的效果，从而可以醒酒，能够减轻喝醉未醒病人、恶心干呕、胸口闷痛。可是针对餐后腹部胀痛及其脾胃虚弱的人群，尽量避免吃橙子，否则会加剧身体状况。
2、橘子能够润肺化痰
橘子里边带有很多的维生素，柠檬酸钠及其钙和铁，可以减缓衰老，与此同时还可以养颜美容，中医认为橘子味道和具备和肝胆经疲倦及其生津解渴的效果，尤其适合于胃阴虚及其风热咳嗽的人群。此外，橘子皮也具备健脾胃与立及其星期一出饱胀的作用，尤其适合于腹部胀痛人群。可是针对餐后不消化，腹部胀痛口干舌燥的人群，口干舌燥大便次数增多的人群尽量避免吃橘子。
3、金桔可以开胃生津
金桔都是备受大伙儿的亲睐，由于水份多并且甜，特别是外果皮里边带有80%的维生素c，可以为肝脏解毒，从而可以养颜美容，保护视力，营养成分是非常高的。此外也具备助消化解酒及其开胃生津的作用，尤其适合于醉酒后口干的病人，从而可以提高食欲，减轻无食欲感及其腹部胀痛。
4、柚子可以去火
冬天是柚子发售的时节，里边带有很多的维生素c、胡罗卜素、矿物及其b族维生素，营养成分是非常高的。由于柚子寒性，因此有着一定的降火功效与作用。中医认为柚子具备行气止咳化痰及其益气养阴热的作用，与此同时还可以润肺止咳清肠排毒，可以辅助治疗咳嗽有痰喘气、消化不良的病症，可是人体怕寒、脾胃虚寒的人群尽量避免吃。
